Olahraga ringan menjadi pilihan strategis bagi atlet untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa membebani otot secara berlebihan. Aktivitas seperti jogging santai, stretching, atau latihan mobilitas membantu atlet tetap fit sekaligus mencegah cedera. Selain fisik, olahraga ringan juga bermanfaat untuk kesehatan mental karena dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Rutinitas ini memungkinkan tubuh pulih lebih cepat setelah latihan intensif atau pertandingan, sehingga performa tetap optimal. Dengan menjalankan olahraga ringan secara konsisten di waktu senggang, atlet dapat mempertahankan stamina, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh, yang semuanya penting untuk menunjang karier olahraga jangka panjang. Strategi ini juga menumbuhkan kebiasaan hidup sehat yang dapat diikuti penggemar olahraga secara umum untuk menjaga energi dan vitalitas harian.
Manfaat Olahraga Ringan bagi Atlet di Waktu Senggang
